Mes trucs et astuces

trucs et astuces pour salle de bain

2009-08-13T12:42:00.000-07:00

Les éviers, la baignoire et
les carreaux de céramique
Préparez une crème à récurer efficace et
agréable à utiliser en mélangeant 60 ml
(1/4 tasse) de bicarbonate de soude, 30 ml
(2 c. à table) de borax et 30 ml (2 c. à
table) de cristaux de soude. Ajoutez une
quantité suffisante de savon liquide pour
produire une pâte crémeuse. Mélangez
bien les ingrédients. Parfumez le mélange
en y incorporant une dizaine de gouttes
d'huile essentielle. Transférez-le ensuite
dans une bouteille souple et compressible.
Versez un peu de crème à récurer sur une
éponge ou un chiffon humides. Nettoyez,
puis rincez généreusement.
Note : la crème à récurer peut épaissir
avec le temps. Pour lui rendre sa consistance
originale, il suffit d'ajouter un peu
d'eau.
Vous préférez une poudre à récurer ?
Mélangez 250 ml (1 tasse) de bicarbonate
de soude avec 60 ml (1/4 tasse) de borax.
Conservez le mélange dans un contenant
à saupoudrer. Répandez un peu de produit
sur les surfaces sales et frottez avec une
éponge ou un chiffon mouillés. Rincez par
la suite.
La douche
Enlevez la saleté, les traces de savon et
les accumulations calcaires sur vos portes
de douche en verre avec une éponge ou
un linge mouillés imbibés de vinaigre,
puis rincez.

Pour déloger les dépôts calcaires sur le pommeau
de douche, utilisez une vieille brosse
à dents imbibée de vinaigre. Au besoin,
faites tremper le pommeau pendant plusieurs
heures dans du vinaigre légèrement
dilué dans l'eau chaude.
Surfaces en acrylique
Nettoyez régulièrement les bains et les
douches en acrylique avec du savon à
vaisselle liquide. Au besoin, frottez les
taches avec une brosse douce.
Un traitement
antimoisissure
Éliminez la moisissure en frottant les surfaces
avec une éponge mouillée imbibée
de vinaigre, puis laissez sécher

Saviez-vous que…
L’excès d’humidité à l’intérieur des
maisons peut causer l’apparition de
moisissures. Les dissolvants de taches de
moisissure contiennent des produits
chimiques qui peuvent être dommageables
lorsqu’ils sont absorbés par la peau
ou par inhalation.

pour avoir de beaux pieds

2009-07-09T23:22:00.000-07:00

La santé des pieds passent aussi par les ongles. Trop longs, ils hébergent toutes sortes d'impuretés propices aux infections. Il est donc essentiel de les couper courts afin de conserver une bonne hygiène. Laissez le coupe-ongles de côté, plus approprié pour les mains. Préférez un ciseau à bords droits ou une simple lime, afin de leur donner une jolie forme ronde ou carrée.

Les pieds possèdent de multiples connexions nerveuses, à tel point qu'ils conditionnent notre bien-être. Offrez-vous un moment de détente avec un bain de pieds, dont l'effet varie selon le température : l'eau froide active la circulation sanguine alors que dès 30 degrés, vos petons passent en mode relaxation... N'hésitez pas à agrémenter la bassine de sel de bain, d'un galet effervescent spécial soin des pieds, ou encore, à défaut, d'une pincée de sel de Guérande. Un soin aussi essentiel pour les pieds que pour l'esprit.

Après le bain, les cuticules se trouvent ramollies par l'action émolliente de l'eau. Profitez de ce moment pour les repousser à l'aide de bâtonnets en buis ou d'un repousse-cuticule. Puis, coupez les petites peaux disgracieuses pour une pédicure propre et nette.

Rendues rugueuses par le port quotidien de chaussures rigides, certaines zones du pied, comme le talon où la plante, deviennent dures et sèches. On parle alors de couche cornée. Il est possible d'atténuer ces callosités à l'aide d'une pierre ponce appliquée sur pieds humides, ou d'une râpe sur surface sèche. La peau devrait se radoucir progressivement

Une fois les callosités réduites, il est indispensable d'éliminer les peaux mortes. Utilisez un gommage spécial pieds ou du savon noir sur gant de crin. Il est alors bon de l'appliquer en massage circulaire, en insistant sur les zones rugueuses et en évitant les zones fendillées, afin de ne pas agresser la plaie. En plus de détendre nos petons, cela transformera chacun de nos pas sur le sable en une véritable caresse.

La peau des pieds est particulièrement exposée aux agressions extérieures : ballade sur le sable chaud, chaussures à talons haut-perchés... Profitez de vos nuits pour leur administrer un masque nutritif et régénérant spécialement adapté. Vitamines et agents réparateurs vont nourrir et restaurer l'épiderme. Fortement conseillé aux pieds secs, l'application se fait généreuse et sans rinçage. N'hésitez pas à les masser de nouveau pour relancer la circulation. Au lever, vos pieds sont doux comme de la soie.

Les pieds sont dépourvus de glandes sébacées, ils ne sont donc hydratés que par la sueur. Pas très glamour ! Voilà pourquoi une hydratation quotidienne est essentielle. Optez pour une crème spécifique ou de l'huile d'argan. Résultat ? Les zones cornées s'assèchent moins vite et les vilaines callosités s'atténuent. A l'application, un massage est une fois de plus le bienvenu. En période estivale, optez pour un soin hâle progressif. Vos pieds seront ainsi joliment bronzés, et ce dès vos premiers jours de plage.

Avant de passer à la pose du vernis, veillez à démaquiller correctement vos ongles à l'aide de dissolvant doux et sans acétone. Si l'application d'un soin hydratant est récente, attendez qu'il ait pénétré et séchez vos ongles avec une serviette éponge. Si leur surface est striée, lissez-la avec un polissoir puis appliquez un soin réparateur. Posez ensuite le vernis en commençant par le centre. Appliquez une seconde couche, puis un topcoat pour fixer la couleur. Dernier conseil : jouez de teintes pastel, sombres, acidulées, qui s'accordent à l'humeur et au maillot de bain !

Bien qu'avec des chaussures ouvertes, le problème de la transpiration se pose peu, soyez sûre d'être toujours "bien dans vos baskets" avec un déodorant spécifique. Souvent mentholés pour procurer un effet de fraîcheur plus intense, ces produits sont une alternative aux bonnes vieilles recettes de grand-mère, tel que le talc.

Tout comme les aisselles ou la nuque, les pieds sont souvent oubliés à l'application de crème solaire. La peau est pourtant fine et fragile en raison de sa sècheresse. Au soleil, ils méritent la même attention que le reste du corps. Appliquez une crème solaire haute-protection, et si possible, dotée d'un pouvoir hydratant, sur toute la surface sans oublier les entre-doigts. Si vous n'aimez pas le contact du sable sur vos petons, optez pour une texture non-collante.

Pour des pieds en bonne santé, ne lésinez pas sur les soins. Plongez-les dans un bain dès que cela vous chante. Puis une à deux fois par semaine, prodiguez-leur gommage, masque et hydratation quotidienne. Si toutefois vous constatez un durillon ou autres œil de perdrix, oubliez l'automédication et contactez un spécialiste. Sublimez-les avec un soin des ongles à l'aide d'un repousse-cuticule, d'une base lissante et d'un joli vernis coloré.

Bref, soignez-les comme votre visage. Après tout, ils fournissent chaque jours de gros efforts et ne méritent pas d'être négligés. Accordez-leur une protection solaire équivalente au reste du corps et donnez-leur un coup de frais avec un déodorant dès qu'ils en ont besoin.

fongicide maison.

2009-05-31T22:55:00.000-07:00

4 litres (16 tasses) d'eau
1 cuillère à table (15 g) de bicarbonate de soude
2 cuillères à table (30 ml) de savon à vaisselle

Avec ce mélange, arrosez les fleurs ou les légumes atteints, une fois par semaine, jusqu'à ce que les champignons disparaissent.

Eau de cuisson et plantes

2009-05-31T22:54:00.000-07:00

Au lieu de jeter l'eau de cuisson des pâtes alimentaires, il faut la conserver dans un bocal et l'utiliser pour arroser les plantes vertes.

L'eau de cuisson des aliments, comme celle des œufs et des légumes, par exemple, peut servir à arroser les plantes.

Il s'agit d'une bonne façon d'engraisser la terre naturellement.

Attention à ne verser l'eau qu'une fois refroidie !

En effet, l'eau chaude pourrait tuer les racines des plantes !

Pour éloigner les escargots du jardin

2009-05-31T22:52:00.000-07:00

Pour éloigner les escargots du jardin il suffit de répandre de la cendre de bois près des plants infectés. Efficace et écologique!

On peut aussi garder les coquilles d'œufs. On doit les écraser et les mettre autour des plantes excellent engrais naturel egalement

insecticide maison

2009-05-31T22:51:00.002-07:00

Il est possible de préparer plusieurs types d'insecticides à partir de plantes cultivées au jardin.

Par exemple, une décoction de pétunias (Petunia x hybrida), ou d'œillets d'Inde (Tagetes patula), est efficace pour lutter contre les pucerons qui infestent bon nombre de plantes ornementales et potagères.

On porte à ébullition environ 4 litres d'eau et 500 ml de feuilles de ces plantes dans une marmite, puis on laisse mijoter quelques minutes à feu doux.

On couvre le mélange, on le laisse refroidir pendant 24 heures, on le filtre, puis on le pulvérise sur les plantes affectées.

Engrais naturel.

2009-05-31T22:51:00.001-07:00

Engrais naturel : Lorsque vous faites moudre du café, gardez les résidus de café et, une fois qu’ils sont froids, dispersez-les dans les jardinières.

conserver longtemps un bouquet de fleurs coupées

2009-05-31T22:50:00.001-07:00

Pour conserver longtemps un bouquet de fleurs coupées, il est conseillé d'ôter les feuilles sur la section de la tige qui sera dans l'eau.

Cette précaution évite le développement des champignons et des bactéries responsables de la pourriture.

Ensuite, pour favoriser l'absorption de l'eau, il faut couper, en biseau, l'extrémité de la tige sur une longueur d'environ 1 à 2 cm.

Il est recommandé de faire cette manœuvre sous un jet d'eau pour éviter que des bulles d'air ne s'infiltrent dans la tige. L'air nuirait à la circulation de l'eau dans la plante.

Finalement, on place les fleurs dans un vase bien propre, préalablement désinfecté avec un mélange d'eau et d'eau de Javel, et on le remplit d'eau tiède ou à la température de la pièce.

Il est conseillé de changer l'eau régulièrement (1 fois par jour) en prenant soin de recouper les tiges en biseau.

Pour profiter encore plus de la beauté des fleurs de votre bouquet, lorsque les têtes commencent à tomber et à faner, coupez les fleurs et faites-les flotter dans une assiette décorative remplie d'eau, dans laquelle vous ajoutez quelques feuilles (ex. : provenant de plantes d'intérieur) et quelques petits objets décoratifs (ex. : pierres, galets).

DOUZE CONSEILS POUR NEGOCIER UN CREDIT

2009-03-13T16:56:00.000-07:00

La Confédération de la consommation, du logement et du cadre de vie rappelle ce qu'il faut vérifier avant d'emprunter.

Le refus de vente n'existe pas en matière de crédit. La vente d'un crédit est laissée à la discrétion du banquier, qui évalue le risque pour lui-même comme pour le client et n'a pas à se justifier en cas de refus. Cette approche n'a pas que des mauvais côtés : «Nous ne sommes pas, à la CLCV, sur une position qui voudrait que l'on octroie des crédits immobiliers à tout le monde. Il est raisonnable que les banques estiment le risque. Il ne faut pas qu'elles soient trop restrictives non plus. C'est une question d'équilibre», explique Frédérique Pfrunder, chargée de mission à la Confédération pour la consommation, le logement et le cadre de vie. Mais pour trouver le bon équilibre, tout se négocie. Aussi, pour choisir une banque, discuter le taux de crédit et les conditions de remboursement, et enfin signer le contrat, la CLCV propose quelques règles de prudence pour tout emprunteur.

--Avant de sélectionner une banque

1 - Effectuer une première évaluation de ses besoins et des offres possibles en puisant des informations sur les sites internet spécialisés, et en réalisant des simulations. Cette navigation sur la toile permet de se fixer des repères avant la négociation.

2 - S'adresser à plusieurs banques pour comparer les propositions, et en faire état à la banque avec laquelle on souhaite signer au cas où elle ne serait pas la mieux placée.

3 - Si une banque propose des conditions intéressantes sur le crédit immobilier mais réclame au client le transfert de ses autres comptes, il faut vérifier que les coûts des services de la nouvelle banque ne sont pas plus élevés que dans l'ancienne. Toutefois, si les conditions de crédit immobilier sont vraiment intéressantes, il est peu probable que les coûts des services en banque de détail en neutralisent l'intérêt.

--Pendant la négociation du crédit

4 - Négocier la possibilité de reporter le versement de mensualités en cas d'incapacité provisoire. La possibilité ou non d'interrompre ou de moduler les versements, sur quelle durée et à quelles conditions, doit être précisée dans le contrat.

suite : http://www.connaitre-ses-droits.net/forum/viewtopic.php?f=8&t=51

Si votre ordinateur ne dispose pas de mémoire vive suffisante

2009-01-09T04:10:00.000-08:00

Si votre ordinateur ne dispose pas de mémoire vive suffisante, son

fonctionnement ralentit fortement car il doit permuter beaucoup

d'informations vers et depuis la mémoire virtuelle (disque dur). Vous

ne pourrez exécuter simultanément qu'un nombre relativement faible

de tâches ou de programmes, et votre ordinateur passe la plupart de

son temps à lire et à écrire des informations en mémoire virtuelle. Ce

n'est pas très rationnel et doit vous encourager à acquérir de la

M. En règle générale, 128 Mo de RAM sont nécessaires au bon

fonctionnement de Windows XP. En revanche, si vous exécutez des

programmes gourmands en ressources, vous aurez besoin d'une plus

grande quantité de mémoire. Dites-vous que ce que vous dépensez en

argent, vous le gagnez en temps et en confort d'utilisation.

Supprimer les traces de moisissure sur un mur

2009-01-03T01:43:00.000-08:00

Prendre de l'eau de javel diluée normalement la mettre dans un pulverisateur.
Pulveriser sur les parties a traiter (et surtout ne pas toucher ni essuyer).
La moisissure deviendra noire et sèche la partie traitée reviendra a sa couleur naturelle.
La moisissure étant un champignon l'eau de javel la tue.

Truc Photoshop 7 : Réutilisez les paramètres

2009-01-01T02:34:00.000-08:00

Cette astuce vous fait gagner du temps lorsque vous réglez la tonalité des couleurs avec les commandes Niveaux, Courbe, Balance des couleurs... Bref, avec la plupart des ajustements figurant dans le menu Image/Réglages.

Quand vous ouvrez une de ces boîtes de dialogue, elle apparaît généralement avec des valeurs par défaut. Mais si vous maintenez la touche Option (PC : Alt) enfoncée pendant que vous choisissez la commande dans le menu Réglages, la boîte de dialogue s'ouvre avec les paramètres utilisés précédemment. Cette astuce s'applique aussi aux raccourcis clavier.

Par exemple, pour ouvrir la boîte de dialogue Niveaux, vous appuyez sur Commande+L (PC : Ctrl+L). Mais si vous appuyez sur Option+Commande+L (PC : Alt+Ctrl+L), la boîte de dialogue contiendra les derniers paramètres utilisés.

Trace sur les meubles en bois

2008-05-06T06:19:00.000-07:00

Vous interdisez à vos enfants de poser leurs verres sur le bahut en chêne. OK. Mais votre mari, lui, n'en fait sans doute qu'à sa tête et un jour une belle auréole apparaît sur votre meuble.

Il suffit de mettre du sel puis de l'huile par dessus. Frottez avec du sopalin.

Enlever les tâches de moisissures sur un mur

2008-05-06T06:18:00.000-07:00

Lorsque la maison est mal isolée, il arrive souvent de trouver des tâches de moisissures sur les murs.

Vaporiser un mélange de détergent et d'eau de javel pour nettoyer.

Fabrication pâte à modeler maison

2008-05-06T06:11:00.001-07:00

Lorsque l'on achète la pâte à modeler, nos petits ont tendance à mal refermer les pots et alors elle sèche et devient inutilisable.

Pour fabriquer de la pâte à modeler:
Dans un saladier, mélanger 1 verre de farine, 1/2 verre de sel fin et 1/2 verre de maïzena.
Dans un bol, diluer quelques gouttes de colorant alimentaire dans un verre d'eau.
Mélanger le tout, ajouter 2 cuillères à soupe d'huile et faire chauffer doucement à la casserole sans jamais cesser de tourner.
Lorsque la pâte devient difficile à mélanger, elle est cuite.
Laisser refroidir avant l'utilisation.

Oter du mastic ancien

2008-05-06T06:01:00.000-07:00

Il faut ramollir l'ancien mastic en le chauffant avec un bec à gaz ou un pistolet à air chaud.

Une seconde vie aux balles de ping-pong

2008-05-06T06:00:00.000-07:00

Il suffit simplement de les faire bouillir pour faire disparaître les bosses.

Des essuies glace au top

2008-05-06T05:47:00.001-07:00

Pour nettoyer vos essuies glace, utilisez une solution d'eau mélangée à du vinaigre. Une seconde vie les attend.
Pour éviter que vos essuies glace ne rayent le pare-prise, passez un chiffon imbibé de liquide de lave glace.

Nettoyer la grille du barbecue

2008-05-06T05:46:00.000-07:00

On veut bien griller les saucisses et les merguez mais il faut quand même que le barbecue soit propre. Il y a des limites.

Après utilisation, prenez du papier journal et frottez la grille du barbecue. Vous éliminerez ainsi la majorité de la graisse . Il ne vous reste plus qu'à fignoler à l'aide de l'éponge.

Enlever les peluches sur les vêtements

2008-05-06T05:45:00.001-07:00

Votre pull , qui paraissait si beau lorque vous l'avez acheté, ne ressemble plus à rien désormais à cause de toutes ses vilaines petites bouloches qui lui collent à la peau.

Il vous suffit de passer délicatement un rasoir sur votre vêtement afin d'éliminer les bouloches.
Vous pouvez aussi fabriquer une brosse à habits efficaces en enroulant du papier fortement adhésif autour de votre ancienne brosse à habits.

Atténuer un peu la marque d'un ourlet

2008-05-06T05:44:00.001-07:00

Les enfants grandissent vite. Et les jambes bien plus vite que les pantalons ne s'usent. Mais vos enfants n'aiment certainement pas que vous défassiez les ourlets de pantalons à cause des marques ridicules que ça laisse.

Vous puvez essayer d'atténuer la couleur de ces marques en appliquant un mélange de vinaigre blanc et d' eau.

Des chaussettes toujours blanches

2008-05-06T05:43:00.001-07:00

Les chaussettes de tennis, comme on les appelle, ont tendance à devenir grisâtre après quelques utilisations, ou alors à jaunir. Souvent, on est obligé de les jetter et d'en racheter d' autres. A moins que...

Pour rendre la blancheur à vos chaussettes, mettez dans l'eau de lavage du jus de citron.

Fermeture éclair qui s'ouvre sans cesse

2008-05-06T05:42:00.001-07:00

Rien de plus gênant d'avoir toujours la braguette ouverte. C'est souvent propice à des railleries.

Pour éviter que la fermeture éclair de votre pantalon ne s'ouvre sans cesse, passez, une fois fermée, un trombone dans le trou de l'attache de la fermeture et entortillez l'autre extrêmité aour du bouton de votre pantalon. Vous pouvez aussi vous servir d'un petit fil de cuivre ou de laiton.

conserver le noir de vos pull

2008-05-06T05:41:00.001-07:00

A force de lavage, les pulls noirs ont plutôt tendance à ne plus être aussi noirs. Et du noir qui a passé, ce n'est pas très joli.

Pour redonner de la couleur à vos pulls noirs, offrez leur un de jus de cuisson des épinards.

trop de sel dans un plat

2008-05-06T05:40:00.001-07:00

Le plat que vous avez préparé est trop salé ? Pas de panique, on peut rattraper ça

Ce sont des choses qui arrivent à tout le monde. La main un peu trop leste, le bouchon de la salière qui s'ouvre, ou bien tout simplement un dosage mal apprécié.

Avant de jeter votre préparation culinaire, essayez de placer une pomme de terre épluchée, mais crue, au fond de votre plat. La pomme de terre devrait absorber l'excedent de sel.

Ensuite, vous n'avez plus qu'à vous débrasser de votre patate salée.

renover un tapis

2008-05-06T05:39:00.001-07:00

Première possibilité, préparez une infusion à base d'épluchures de pommes de terre. Imbibez une éponge de votre infusion et frottez le tapis avec cette éponge. Laissez reposer quelques heures et rincez avec une éponge imbibée d'eau.

Pour des tapis de petite taille, prenez un chou et coupez le en deux. Ensuite, utiliser chacune des deux moitié du chou comme une brosse . Enfin, passez un coup d'aspirateur sur votre tapis.

Pour les grands tapis, en hiver , profitez de la neige pour faire votre grand nettoyage ... de printemps. 2tendez votre tapis sur la neige, recto contre la neige. Laissez tel quel une vingtaine de minute. Il ne vous reste plus qu'à secouer votre tapis et admirer le résultat

Faire passer le hoquet

2008-05-06T05:38:00.001-07:00

Le truc le plus connu : faire peur. Un peu violent, voir dangereux. Si vous avez du sucre cristal sur vous, avalez-en une cuillère à café. Si le hoquet persiste, sucez un morceau de sucre imbibé de vinaigre.

Si vous êtes diabétique, essayez le classique verre d'eau. Cette astuce fonctionne pour certains. Vous pouvez aussi tenter une Apnée prolongée : retenir sa respiration le plus longtemps possible . Essayez de vous occuper l'esprit pour penser à autre chose, une activité nécessitant une bonne concentration (mikado, enfiler une aiguille ...)

Petites coupures

2007-09-09T13:06:00.001-07:00

Si vous vous êtes fait une légère coupure, stoppez le saignement en passant sur la plaie un bâtonnet de sel d’alun. On trouve ce dernier en pharmacie et il est généralement réservé aux coupures de rasage.

arrêter le hoquet naturellement

2007-09-09T13:04:00.000-07:00

Lorsque vous avez le hoquet qui ne passe pas, prenez un morceau de sucre et imbibez le de citron. Croquez et avalez le morceau de sucre. C’est fini !

aphtes

2007-09-09T13:00:00.000-07:00

a l’approche d’un bouton de fièvre ,ou herpés labial ,c’est a dire a la lévre,se poser un glacon sur le futur bouton ca évite son dévelopement, c’est super éfficace et évite d’acheter des médicaments !!!

mal au dents

2007-09-09T12:58:00.000-07:00

Si vous avez mal aux dents ou aux gencives, dents arrachées, gencives infectées,etc...Voici un bon remède de grand-mère : faite chauffer dans une casserole, 2 verres d’eau auquel vous rajoutez 2 cuillères à soupes de vinaigre de vin, une grosse cuillère à soupe de gros sel, portez à ébulition. Rincez vous la bouche avec ce breuvage sans l’avaler, et miracle, le mal à disparu.

pour avoir de beaux pieds

2007-07-17T01:10:00.000-07:00

Le retour des beaux jours est l'occasion de porter des chaussures ouvertes, et donc de montrer ses pieds.

Or, la plupart du temps enfermés, les pieds sont souvent négligés par rapport aux mains. Voici quelques conseils pour avoir de très beaux pieds.

Toujours bien sécher ses pieds
Pour avoir de beaux pieds, il convient bien sûr de les laver soigneusement chaque jour. Mais encore faut-il respecter deux règles importantes : ne pas leur donner de bains trop prolongés, et bien les sécher ensuite. D'après Barbara Vilchez, esthéticienne et spécialiste de la beauté des pieds, "il faut toujours bien se sécher les pieds en insistant entre les orteils". De plus, bien se sécher les pieds évite certains désagréments, comme l'apparition de verrues.

Multiplier les gommages et hydratations
Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables, à renouveler régulièrement : le gommage et l'hydratation. Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons. Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, "on applique une crème hydratante, qui peut être une simple crème hydratante pour le corps", précise l'esthéticienne.
Barbara Vilchez propose également deux recettes de grand-mères, à réaliser grâce à des ingrédients présents dans la cuisine : "pour le gommage, il suffit de mélanger du gros sel avec de l'huile d'olive, et de frotter doucement, ça marche très bien। Ensuite, pour les hydrater, un avocat bien mûr écrasé fera très bien l'affaire".

suite

5 conseils pour choisir l'activité physique qui vous convient l'été

2007-07-17T01:08:00.001-07:00

Le temps vous a sans douté manqué cette année pour faire du sport. Séance de rattrapage cet été. Objectif, allier plaisir et détente, et vous redonner l'envie d'une pratique sportive régulière.

1. Un bilan d'aptitude, tu feras
D'ici à ce vos derniers exploits sportifs remontent à la guerre du feu, mieux vaut faire un check-up au préalable. Au plus simple, votre médecin traitant vous délivre un certificat d'aptitude après toutes les vérifications nécessaires, au plus pointu, les fédérations sportives peuvent vous transmettre des listes de médecins experts. Sinon, consultez votre médecin du sport le plus proche.

2. La loi du plaisir, tu adopteras
Votre motivation et le plaisir de l'effort récompensé sont les premier atouts d'une reprise réussie. Profitez-en pour adapter cette envie de sport à votre lieu de vacances pour que ce soit pratique, simple et efficace : stage d'escalade et rando en montagne, fitness palm ou cours d'abdos-fessiers au club de vacances, tennis près de votre maison de campagne. A ce propos, la version de table de la chose est aussi un vrai sport qui mobilise la concentration. Un bon entraînement pour affronter les réunions fleuves de la rentrée...

3. S'échauffer et récupérer, tu n'oublieras pas
Certes, les étirement d'avant course ou le stretching post effort vous font un peu penser à Jane Fonda. N'empêche, c'est par ces gestes incontournables que vous éviterez les pépins d'un corps sédentarisé qui redécouvre le sport (lombalgie, problèmes articulatoires). Alors ritualisez ces deux étapes : préparer le smoothie myrtille-papaye du retour ou votre boisson énergétique, et échauffez-vous en musique.

4. La convivialité, tu choisiras
Faire du sport l'été est souvent vécu comme un moment de partage, en famille, entre amis. Si vous êtes enfermé dans un open space toute l'année au bureau, choisissez le grand air, l'espace vital. La marche, le VTT et tous les sports où vos aurez un partenaire avec qui échanger, vous couperont aussi du quotidien. Casser le rythme, c'est aussi une des règles du sport. Et comme, en plus, il y a la pause pique-nique...

5. Parler, tu essayeras
Comme il vous faudra tester votre l'état de votre souffle, rien de tel qu'un partenaire à qui parler. Votre seuil d'effort correct se situe juste avant le phrasé saccadé, dans la zone de transition. Si vous tenez la conversation, c'est que l'effort que vous fournissez est adapté à votre rythme cardio- vasculaire. En revanche, évitez les conversations qui fâchent. On a dit plaisir, n'oubliez pas...

10 conseils pour optimiser sa forme l'été

2007-07-17T01:05:00.000-07:00

L'été est là avec ses bonnes résolutions. Profitez de vos quelques jours de congé pour entretenir votre forme. Découvrez nos précieux conseils.

1. Evitez de vous laisser excessivement tenter par les glaces, crèmes glacées, sodas et autres boissons sucrées qui nuiront fortement à votre ligne d'athlète.

2. Parce qu'ils sont frais, désaltérants, faciles d'utilisation et pleins de vertus, consommer sans modération des fruits et des légumes.

3. Surveillez vos pertes en magnésium car c'est ce si précieux minéral (qui participe, notamment, à la contraction musculaire) que l'on perd le plus l'été dans la sudation. Pour compenser, mangez des fruits de mer, du soja, des fruits secs ou des céréales complètes.

4. Surveillez également vos pertes accrues en cuivre qui peuvent entraîner un déficit en fer. Pour éviter toute carence, mangez, une fois encore, des fruits de mer, des oléagineux ou du foie (parfait dans une salade composée).

5. Profitez de vacances au bord de la mer pour déguster, au moins deux fois par semaine, des poissons gras riches en oméga 3.

6. Si vous avez tendance à court-circuiter le petit déjeuner tout au long de l'année, rectifiez le tir pendant l'été. Avec un bon " p'tit dèj " dans le ventre, vous éviterez ainsi tout risque d'hypoglycémie réactionnelle, de fatigue ou de baisse de vigilance.

7. Pour nettoyer votre corps des excès de la veille, courez à jeun. L'exercice pouvant s'avérer difficile pour les non-initiés, il convient de ne pas forcer, de courir à allure modérée et de ne pas excéder 45 minutes.

8. N'abusez pas des barbecues et des grillades qui sont gavées de molécules cancérigènes. Par ailleurs, mettez le frein sur l'accompagnement comme la mayonnaise ou l'aïoli, particulièrement riches en graisses.

9. Conservez vos habitudes alimentaires du soir en mangeant des féculents (pâtes, riz, pommes de terre), carburants essentiels à l'effort du lendemain.

10. Soyez vigilant si vous allez vous vous entraînez à l'issue d'une journée passée à la plage. Tout au long de la journée, hydratez-vous. Le midi, faites un vrai repas. Avant l'entraînement, baignez-vous ou prenez une douche froide afin d'abaisser la température de votre corps.

Retirer votre mascara comme une pro

2007-06-24T22:50:00.000-07:00

Pour retirer votre mascara sans avoir des yeux de "panda", pensez à mettre du produit démaquillant sur un coton tige, et suivez la courbe du cil à plusieurs reprises, jusqu’à ce que le coton tige soit blanc.

*** A nouveau, le b-a ba de toute Beautiful girl : se laver le visage matin et soir avec un savon approprié à son type de peau pour ne pas agresser la peau.

Il est d’ailleurs d’utiliser un savon sous forme de gel ou de mousse, pour assurer une meilleure diffusion des principes actifs.

Enfin, n’utilisez surtout pas de gant de toilettes, car il représente à lui tout seul un vrai nid de microbes ; vos mains propres suffisent.

Huit astuces pour réussir la pose de son papier-peint

2007-05-13T21:57:00.000-07:00

Soigner le support.- Encadrant technique dans la vie professionnelle, Michel Bailleul répète sans cesse qu’il n’y a point de belle tapisserie sans bon support. On l’aura compris, pas question de superposer les couches de tapisserie. Utilisez une décolleuse ou, à défaut, une éponge humide. Si le mur est déjà peint, il convient de le poncer avec du papier de verre, surtout s’il s’agit de peinture glycéro. Cette étape est incontournable sous peine de voir ensuite les lés (bandes de papier-peint) se décoller. Une fois le mur poncé, il convient de le rincer avec une éponge humide.

Préparer son chantier.- N’hésitez pas à sortir les meubles, à démonter les prises électriques, radiateurs et autres barres de rideaux. Le temps ainsi perdu sera ensuite vite rattrapé. Profitez-en pour boucher les trous avec du plâtre si besoin.

Calculer au plus juste.- Gouverner, c’est prévoir. Tapisser aussi ! Si la fibre de verre se calcule en mètres carrés, la tapisserie se compte en rouleaux. Quand la hauteur des murs est inférieure à 2,50 m, on peut tabler sur quatre lés par rouleau. Mais faites attention aux raccords de certains papiers-peints. La marge supplémentaire à prévoir figure sur l’emballage (le chiffre encadré par une double-flèche, en centimètres).
N’hésitez pas à ajouter à votre commande un, voire deux rouleaux. Et demandez au vendeur s’il accepte le retour des rouleaux non consommés.

Choisir sa colle.- Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas de colle universelle en la matière. Préférez une colle forte pour les papiers épais (vinyle, etc.) et une colle légère pour les papiers fins. Les conseils du vendeur sont à prendre au sérieux.

Démarrer d’aplomb.- L’idéal est de se munir d’un fil à plomb, dont la ficelle est préalablement aspergée de poudre bleue à tracer. Placez le fil à plomb à 20 cm du mur le plus proche de la fenêtre et tirez sur le fil. Le trait vertical vous servira de premier repère. Vérifier l’aplomb après chaque rouleau utilisé.

Découper les lés. - Prévoir systématiquement une marge supplémentaire de 5 cm. Une fois le papier-peint correctement placé, on marque l’angle à l’aide d’un maroufleur (règle plate) et on coupe le lé avec une paire de grands ciseaux parfaitement aiguisés. Si le papier est fin, mieux vaut attendre le lendemain pour effectuer l’opération, avec un cutter cette fois. Prévoir des lames de rechange.

Encoller le lé. - Utilisez un gros pinceau pour répartir la colle de manière homogène sur l’ensemble du lé. On évitera ainsi les soufflettes. Patientez quelques minutes afin que le papier soit détrempé. L’idéal consiste à replier la bande sur elle-même, bord à bord. Encoller le mur permet aussi de placer plus facilement le papier-peint en le faisant glisser. Utilisez une brosse à tapisser pour appliquer le papier sur le mur.

Rencoller la fibre de verre.- Pour ce type de revêtement, il est utile de rencoller la fibre une fois posée. On limitera les couches de peinture et le résultat final sera plus joli

Poser un parquet flottant : bien démarrer puis enchaîner

2007-05-13T21:47:00.000-07:00

Un peu plus de 4 E avec une couche d’usure de 4 mm, jusqu’à 60 E et plus pour des épaisseurs de 14 mm. Dans la jungle du parquet flottant, première constatation : il y en a pour tous les goûts (en hêtre, pin, chêne, en couleur…) et pour tous les prix. Avant de se ruer sur le meilleur prix, on prendra toutefois la peine de regarder les étiquettes et d’étudier l’application du parquet. On ne pose pas le même dans une chambre d’enfant, dans un salon et encore moins dans une salle de bains.

Votre choix étant fait, passons à la pose. Accessible à tout bricoleur même débutant à la condition qu’il prenne le temps de bien préparer le sol.
S’assurer qu’il est bien plat (retirer toutes les traces de colle si vous aviez auparavant une moquette), aspirer les poussières. Déroulez une sous-couche (elle se présente en rouleau) sur tout votre support en prenant soin de bien la tendre et de la faire déborder d’une dizaine de centimètres sur les murs.
Cela pour éviter d’éventuelles remontées d’humidité (quelques euros le m²). Pour une isolation sonore, des plaques existantes si tant est que le modèle choisi n’en soit pas déjà pourvu. Si vous le pouvez, retirer les plinthes au bas des murs.
Pour poser votre parquet, vous avez besoin de cales de bois ou de PVC de 8 mm d’épaisseur ainsi qu’un tire-lame (l’ensemble à environ 15 E ), un maillet en caoutchouc, un mètre, une équerre à 90° ainsi qu’une scie égoïne. On peut utiliser une scie sauteuse mais attention à bien choisir la lame pour ne pas faire trop d’éclats.
La bonne pose de votre parquet dépend d’un bon démarrage. Prenez le temps de bien positionner la première lame. Bien droite et surtout en ayant placé les cales contre le mur. Celles-ci sont à disposer à la fin de chaque lame pour garder un espace avec le mur pour permettre au parquet de « bouger » car rappelons qu’il n’est ni collé ni cloué. Cela évitera qu’il gonfle au milieu de la pièce. Enchaînez ensuite la pose : continuez à la suite de votre première lame sur la même ligne. Réutilisez la chute pour redémarrer une rangée et ainsi de suite. Pour la dernière, utilisez le tire-lame. Pensez toujours à garder un espace (8 mm) en plaçant vos cales. Une fois la pose terminée, retirez les cales, replacez vos plinthes ou posez-en d’autres (botte de cinq plinthes de 2,20 m en mélanine à 9,90 E). Si vous avez coupé un peu court vos lames, posez des quarts de rond au sol contre vos plinthes.
Cela finit bien et permet de rattraper les petites erreurs. Nul n’est parfait !