pour avoir de beaux pieds

Le retour des beaux jours est l'occasion de porter des chaussures ouvertes, et donc de montrer ses pieds.

Or, la plupart du temps enfermés, les pieds sont souvent négligés par rapport aux mains. Voici quelques conseils pour avoir de très beaux pieds.

Toujours bien sécher ses pieds
Pour avoir de beaux pieds, il convient bien sûr de les laver soigneusement chaque jour. Mais encore faut-il respecter deux règles importantes : ne pas leur donner de bains trop prolongés, et bien les sécher ensuite. D'après Barbara Vilchez, esthéticienne et spécialiste de la beauté des pieds, "il faut toujours bien se sécher les pieds en insistant entre les orteils". De plus, bien se sécher les pieds évite certains désagréments, comme l'apparition de verrues.

Multiplier les gommages et hydratations
Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables, à renouveler régulièrement : le gommage et l'hydratation. Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons. Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, "on applique une crème hydratante, qui peut être une simple crème hydratante pour le corps", précise l'esthéticienne.
Barbara Vilchez propose également deux recettes de grand-mères, à réaliser grâce à des ingrédients présents dans la cuisine : "pour le gommage, il suffit de mélanger du gros sel avec de l'huile d'olive, et de frotter doucement, ça marche très bien। Ensuite, pour les hydrater, un avocat bien mûr écrasé fera très bien l'affaire".

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10 conseils pour optimiser sa forme l'été

L'été est là avec ses bonnes résolutions. Profitez de vos quelques jours de congé pour entretenir votre forme. Découvrez nos précieux conseils.

1. Evitez de vous laisser excessivement tenter par les glaces, crèmes glacées, sodas et autres boissons sucrées qui nuiront fortement à votre ligne d'athlète.

2. Parce qu'ils sont frais, désaltérants, faciles d'utilisation et pleins de vertus, consommer sans modération des fruits et des légumes.

3. Surveillez vos pertes en magnésium car c'est ce si précieux minéral (qui participe, notamment, à la contraction musculaire) que l'on perd le plus l'été dans la sudation. Pour compenser, mangez des fruits de mer, du soja, des fruits secs ou des céréales complètes.

4. Surveillez également vos pertes accrues en cuivre qui peuvent entraîner un déficit en fer. Pour éviter toute carence, mangez, une fois encore, des fruits de mer, des oléagineux ou du foie (parfait dans une salade composée).

5. Profitez de vacances au bord de la mer pour déguster, au moins deux fois par semaine, des poissons gras riches en oméga 3.

6. Si vous avez tendance à court-circuiter le petit déjeuner tout au long de l'année, rectifiez le tir pendant l'été. Avec un bon " p'tit dèj " dans le ventre, vous éviterez ainsi tout risque d'hypoglycémie réactionnelle, de fatigue ou de baisse de vigilance.

7. Pour nettoyer votre corps des excès de la veille, courez à jeun. L'exercice pouvant s'avérer difficile pour les non-initiés, il convient de ne pas forcer, de courir à allure modérée et de ne pas excéder 45 minutes.

8. N'abusez pas des barbecues et des grillades qui sont gavées de molécules cancérigènes. Par ailleurs, mettez le frein sur l'accompagnement comme la mayonnaise ou l'aïoli, particulièrement riches en graisses.

9. Conservez vos habitudes alimentaires du soir en mangeant des féculents (pâtes, riz, pommes de terre), carburants essentiels à l'effort du lendemain.

10. Soyez vigilant si vous allez vous vous entraînez à l'issue d'une journée passée à la plage. Tout au long de la journée, hydratez-vous. Le midi, faites un vrai repas. Avant l'entraînement, baignez-vous ou prenez une douche froide afin d'abaisser la température de votre corps.

Retirer votre mascara comme une pro

Pour retirer votre mascara sans avoir des yeux de "panda", pensez à mettre du produit démaquillant sur un coton tige, et suivez la courbe du cil à plusieurs reprises, jusqu’à ce que le coton tige soit blanc.

*** A nouveau, le b-a ba de toute Beautiful girl : se laver le visage matin et soir avec un savon approprié à son type de peau pour ne pas agresser la peau.

Il est d’ailleurs d’utiliser un savon sous forme de gel ou de mousse, pour assurer une meilleure diffusion des principes actifs.

Enfin, n’utilisez surtout pas de gant de toilettes, car il représente à lui tout seul un vrai nid de microbes ; vos mains propres suffisent.